又到了跟老婆約定每年出國渡假的時候了
可憐我的荷包又要大失血了~
為了排行程小弟可是耗費苦心啊
又要安排行程，還得預定住宿房間
不過今年就不用像以往那麼麻煩了
因為小弟找到了一家訂房網站，不但能訂房間
度假聖地旅館
預訂酒館 而且非常貼心的是還有旅客的住宿評價
就不怕因為訂到地雷旅館導致整個旅遊的心情大受影響了
像小弟這次訂的飯店是東城商旅 - 花蓮
價格還挺優的！品質也挺不錯！可以說是值回票價
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商品訊息功能:
商品訊息描述:
主要設施
- 31 間禁煙客房
- 商務中心
- 24 小時櫃台服務
- 空調
- 電腦工作站
- 櫃台保險箱
- 大廳免費報紙
- 行李寄存
- 旅遊諮詢/購票服務
- 腳踏車出租
闔家歡樂
- 冰箱
- 獨立浴室
- 免費盥洗用品
- 吹風機
- 咖啡機/沖茶器
- LCD 液晶電視
鄰近景點
- 位於花蓮市中心
- 東大門夜市 (0.3 公里)
- 東海岸線鐵道遺址 (0.5 公里)
- 花蓮創意文化園區 (0.7 公里)
- 花蓮城隍廟 (0.7 公里)
- 日本將軍府 (0.8 公里)
商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
柏林耶誕市集攻擊主嫌，當局已經鎖定1名24歲突尼西亞籍的男子艾姆里，並且懸賞10萬歐元，而根據突尼西亞廣播電台訪問，1名自稱是艾姆里父親的男子表示，艾姆里7年前就到了義大利，還曾被德國警方逮捕又放走。
CNN主播：「警方認為艾姆里至少攜帶一槍，可能和ISIS有所關聯，當局懸賞10萬400美元，舉發嫌犯藏匿地點。」
德國檢方在卡車駕駛座位下方，發現一份通知延緩驅逐出境的身分文件。鎖定案主嫌是24歲，突尼西亞籍的艾姆里。
檢方發出通緝令，並且警告，艾姆里有攻擊性，而且持有武器，其實德國警方對他並不陌生，2015年就發現，艾姆里和ISIS在網路上聯絡，8月時還利用假身分想去義大利被抓，不過後來被釋放，德國當局拒絕給這名艾姆里難民庇護，但卻沒將他驅逐出境。
恐怖主義分析家克魯克祥克：「德國當局無法將他遣返，因為無法確認他到底是不是突住宿評價網站尼西亞，恐怖主義分析家克魯克祥克籍，他真的國籍是什麼，不知道要遣送到哪一國。」
另外，卡車裡另一名波蘭籍的死者，已經證實是原來的司機，震驚國際的柏林攻擊，也撼動著德國總理梅克爾的連任之路，去年（2015年）梅克爾廣納難民，引發社會質疑聲浪，極右派的另類選擇黨，更在總理辦公室前，徹夜抗議。
抗議民眾伊瑞納：「這個政府必須靠投票改變，歐洲必須重整，不能再走現在的路，這種沒用的移民政策必須停止，因為我們不能邀請恐怖主義，進入我們的國家，這是決不容許的。」
不只梅克爾，面臨極大挑戰。美國總統當選人，川普也說重話。
美國總統當選人川普：「恐攻是攻擊全人類。」
柏林足球場上，歡樂熱血氣氛不再，球員和觀眾齊聲哀悼。柏林市民更是痛心疾首。（民視新聞賴彥宏綜合報導）
事實上，對於50歲後的運動建議，醫師並不贊成登山健行，坡度小於10度尚可接受，若是高於20到40度的陡坡，長期走下來非常傷膝關節。以爬樓梯為例，左腳踩梯、準備換右腳時，左膝蓋要承受體重三到四倍重量，老年人膝關節修復趕不上磨損速度，就容易產生退化性關節炎。
除非年輕時就有登山健行的習慣，肌力活動情況不錯，但肌肉骨骼系統的修復速度不像年輕時這麼快，醫師多建議50歲後減少登山健行次數。
對於中老年民眾的運動建議，基本上還是以平地健走、小跑、騎單車或游泳等有氧運動較好，每次至少運動30分鐘以上，較不會造成膝蓋負擔。但肌肉會隨年齡退化，且老人易有骨鬆問題，建議可做一點無氧運動，例如重量訓練，每周舉三次2到5公斤的啞鈴，每次維持15分鐘，就能減少肌少症發生，前提仍是避免運動傷害。
若仍喜歡走緩坡步道，建議除了要帶水，也可帶高碳水化合物含量的食物，例如麵包、飯糰或水果，可快速提供能量，而水果富含鉀離子，可預防抽筋。但建議行前做好食材處理，減少廚餘，同時減少負重，當然也可帶一點糖果或巧克力。
此外，應避免過度油膩的食物，例如油飯或肉粽，使胃部排空減慢，容易在登山中感到胃部不適；進食也應採少量多次食用，不吃過飽。最重要的是注意水分攝取，應適時補充，切勿感到口渴再喝水，以免脫水。
諮詢╱高雄長庚骨科系運動醫學科主任周文毅、中壢天晟醫院營養師潘璿凱
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